Vagusnerven – Din vei til bedre helse
Vagusnerven, kroppens lengste hjernenerve, er en viktig brikke i reguleringen av ditt autonome nervesystem.
Denne nerven spiller en avgjørende rolle i kroppens evne til å finne ro, forbedre fordøyelsen og redusere stress. Forstå hvordan vagusnerven fungerer, hva som skjer ved ubalanse, og hvilke muligheter som finnes for å stimulere den for å oppnå bedre helse.
Hva er vagusnerven?
Vagusnerven, eller nervus vagus, er den tiende og lengste hjernenerven. Den strekker seg fra hjernestammen gjennom halsen og videre ned til brystet og bukhulen. Nerven er en sentral del av det parasympatiske nervesystemet og bidrar til å redusere kroppens stressnivå ved å fremme avslapning og fordøyelse. Den består av både sensoriske og motoriske fibre, der omtrent 80–90 % av fibrene er sensoriske og informerer hjernen om tilstanden til kroppens organer.
Hvilke strukturer innerverer vagusnerven?
Vagusnerven innerverer mange viktige organer.
- Hjerte: Regulerer hjertefrekvensen.
- Lunger: Kontrollerer respirasjon.
- Mage-tarmkanalen: Fremmer fordøyelse og tarmbevegelser.
- Lever og milt: Bidrar til metabolsk regulering.
- Strupe og stemmebånd: Påvirker stemmen og svelging.
Hva gjør vagusnerven?
Vagusnerven har flere kritiske funksjoner:
- Reduserer hjertefrekvensen og blodtrykket.
- Stimulerer fordøyelsen og produksjonen av fordøyelsesenzymer.
- Modulerer betennelsesresponsen i kroppen.
- Fremmer avslapning gjennom aktivering av det parasympatiske nervesystemet.
Hva skjer ved økt spenning i vagusnerven?
Økt spenning i vagusnerven kan gi symptomer som:
- Svimmelhet.
- Lav hjertefrekvens (bradykardi).
- Kvalme.
- Fordøyelsesbesvær.
- Påvirkning av pustemønster.
Hva kan du gjøre selv?
Du kan selv stimulere vagusnerven gjennom:
- Pusteteknikker: Dyp, rolig pust aktiverer parasympatikus.
- Meditasjon og mindfulness: Reduserer stress og styrker vagal tone.
- Fysisk aktivitet: Lett trening, som yoga og turgåing, kan stimulere nerven.
Vagusnervestimulering med TENS-apparat
Som godkjent behandler fra QUINTET kan jeg rekvirere, innstille og følge opp vagusnervestimulering med TENS-apparat. For pasienter hvor egenbehandling og manuell behandling bør komplementeres med vagusstimulering, kan man søke om utlånsapparat fra Behandlingshjelpemidler på Elverum. Apparatet bruker spesialdesignede elektroder for å stimulere vagusnerven.
Hvordan fungerer det?
TENS-apparatet stimulerer vagusnerven gjennom svak elektrisk stimulering.
- Regulere nervesystemets balanse mellom sympatikus og parasympatikus.
- Lindre smerter og redusere betennelse.
- Fremme avslapning og bedret søvnkvalitet.
Studier og forskning
Studier publisert på Quintets nettsider har vist lovende resultater for bruk av vagusnervestimulering ved tilstander som:
Osteopati og vagusnerven
Kontakt meg for å lære mer om hvordan vagusnerven kan være nøkkelen til din helse og velvære! Osteopati, en helhetlig behandlingsform, kan optimalisere samspillet mellom vagusnerven og kroppens organer.
“Ved hjelp av skånsomme teknikker som kraniosakral og visceral osteopati bidrar denne behandlingsformen til å støtte og optimalisere funksjonen i det autonome nervesystemet, som er sentralt for å oppnå balanse og god helse.”