Smerter i bryst og mastitt

Hva er mastitt?

Mastitt er en betennelse i brystvevet. Den kan være:

• Inflammatorisk, forårsaket av melkestase (tilstoppet melkegang)
• Eller bakteriell, der melk som har blitt stående gir grobunn for infeksjon

Symptomer inkluderer:

• Ømhet, rødhet og hevelse i brystet
• En følelse av varme i området
• Feber og influensalignende symptomer

Når skal du søke medisinsk hjelp?

Dersom du mistenker brystbetennelse med feber og sterke smerter, skal du ta kontakt med fastlege for vurdering. Ved bakterielle infeksjoner er det ofte behov for antibiotika, og rask behandling reduserer risiko for forverring.

Nye anbefalinger for brystbetennelse og tette melkeganger

I 2022 ble det innført nye internasjonale anbefalinger for behandling av mastitt og tette melkeganger, formidlet av Ammehjelpen. Tidligere råd om hyppig amming og massasje er nå erstattet med en mer skånsom tilnærming.

Nye anbefalinger inkluderer:

• Amming som normalt på barnets initiativ
• Kalde omslag mellom amminger (10–20 min) for å dempe hevelse
• Varme før amming for å lette melkeflyt
• Unngå massasje – det kan forverre inflammasjon
• Betennelsesdempende medisiner ved behov

Dette erstatter ikke behovet for å få ut melk – men man ønsker å unngå overdriven stimulering.
Tenk på det som en “kø på motorveien”: mer trafikk (hyppigere amming eller pumping enn normalt) kan skape mer trengsel. Ro og balanse hjelper systemet tilbake i flyt.

Dersom du blir dårligere i løpet av 12–24 timer, med høy feber, sterke smerter eller kvalme, skal du ta kontakt med lege – du kan ha behov for antibiotika.

Forebygging ved gjentatte plager eller ubehag

Dersom du opplever:

• Tette melkeganger som kommer igjen
• Ubehag ved nedløp eller smerte under amming
• En følelse av drag, trykk eller “låst” brystvev

…kan det være nyttig å vurdere om strukturelle spenninger i kroppen bidrar til problemet.

Etter graviditet og fødsel skjer det store endringer i brystets størrelse, vekt og vevsspenn. Mange opplever at brystene blir tyngre og mer sårbare – og fascien (bindevevet) rundt bryst og brystkasse kan bli stram, dratt eller bundet i et bevegelsesmønster som hindrer naturlig flyt.

Som osteopat vurderer jeg:

• Bevegelighet i brystvev, ribben og omkringliggende muskulatur
• Fascielle spenninger og rotasjoner som kan påvirke lymfedrenasje og sirkulasjon
• Brystets plassering og støtte etter fødsel
• Holdning, skulderstilling og trykkforhold i brystregionen

Alt dette kan være med på å skape eller forsterke melkestase – og øke risikoen for betennelse.

Hva kan du gjøre selv?

Selv om brystbetennelse ikke alltid kan forhindres, finnes det tiltak som kan redusere risikoen:

• Varier ammestillinger – for å tømme ulike deler av brystet
• Sørg for god støtte – bruk ammepute eller liggende stilling
• Unngå trykk på brystet – stram bh, sekk eller sovestilling
• Hold deg varm – kulde kan føre til spenninger og stagnasjon
• Smør huden – nøytral olje etter dusj holder vevet elastisk
• Pust dypt og slapp av – stress kan hemme nedløpsrefleksen
• Beveg deg forsiktig – støtt lymfedrenasje og flyt i vevet

Og kanskje viktigst: Lytt til kroppen. Ta signaler om ømhet eller ubehag på alvor – tidlige tiltak kan hindre at det utvikler seg.

Hvordan jobber jeg som osteopat?

Behandlingen er rolig og tilpasset deg som nybakt mor. Jeg jobber med:

• Fasciebehandling av bryst og brystkasse
• Lymfedrenasje og sirkulasjonsstøtte
• Avspenning i skuldre, rygg og diafragma
• Veiledning i ammestillinger og støtte
• Vurdering av barnets funksjon, ved behov

Alt skjer i trygg dialog med deg – og med respekt for hvor du er i prosessen.

Du er ikke alene

Mange mødre opplever utfordringer i ammeperioden – og det betyr ikke at noe er galt med deg. Noen ganger trenger kroppen bare hjelp til å lande, justere seg og finne flyt igjen.

Ta kontakt dersom du ønsker vurdering, behandling eller veiledning. Du er velkommen – med både deg og brystene dine.