Irritabel tarmsyndrom (IBS)

Hva er IBS?

IBS er en tilstand som påvirker tarmens funksjon uten at det foreligger en underliggende strukturell sykdom. Selv om årsaken ikke er fullt ut forstått, tror forskere at det skyldes en kombinasjon av:

• Forstyrrelser i tarmens motilitet.
• Overfølsomhet i tarmen.
• Dysbiose (ubalanse i tarmfloraen).
• Psykososiale faktorer som stress.

IBS og stress

“Stress er en kjent trigger for IBS-symptomer. Tarmen og hjernen er tett forbundet via det enteriske nervesystemet, ofte omtalt som kroppens "andre hjerne". Stress kan forverre symptomene gjennom økt tarmfølsomhet og endret motilitet. Tiltak for å redusere stress kan derfor ha stor innvirkning på symptomene.”

Hva kan hjelpe?

Medisinsk utredning og kostholdsveiledning

En utredning hos lege eller spesialist er viktig for å utelukke andre underliggende tilstander som cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom (IBD) eller matallergier. Kostholdsveiledning kan bidra til å tilpasse kostholdet for å redusere symptomene.

FODMAP-dietten

Lav-FODMAP-dietten er en strukturert metode for å redusere inntaket av visse typer kortkjedede karbohydrater (FODMAPs) som kan trigge symptomer.

1. Eliminasjonsfase: Varer i 4–6 uker, hvor matvarer med høyt FODMAP-innhold fjernes.
2. Reintroduseringsfase: Hver matvaregruppe gjeninnføres gradvis for å identifisere triggere.
3. Langsiktig vedlikehold: Kostholdet tilpasses slik at unødvendige restriksjoner unngås, da mange FODMAP-rike matvarer, som frukt og kornprodukter, er viktige for tarmfloraen.
4. Advarsler: Langvarig bruk av lav-FODMAP-dietten kan redusere gunstige tarmbakterier og dermed være ugunstig på sikt.

Osteopatisk behandling ved IBS

“Osteopati er en behandlingsform som ser kroppen som en sammenhengende helhet, der alle systemer påvirker hverandre. For pasienter med IBS er målet med osteopatisk behandling å redusere symptomene, fremme en bedre balanse i kroppen og støtte fordøyelsessystemets funksjon.”

1. Viscerale teknikker: Retter seg mot de indre organene, inkludert fordøyelsessystemet. Målet er å forbedre organenes mobilitet og funksjon, samt redusere spenninger i bindevevet som omgir dem.
2. Behandling av muskler og ledd: Osteopater adresserer spenninger i muskler og ledd som kan påvirke fordøyelsessystemet, for eksempel spenninger i mellomgulvet. Dette kan støtte bedre pust, blod- og lymfesirkulasjon.
3. Kraniosakral terapi: Osteopater balanserer det autonome nervesystemet for å redusere stress og spenninger i tarmens glatte muskulatur, noe som kan forbedre tarmens motilitet.
4. Sirkulasjon og drenasje: Myke teknikker brukes for å fremme blod- og lymfesirkulasjon og støtte kroppens naturlige drenasjeprosesser.

“Osteopatisk behandling kan suppleres med ernæringsveiledning og andre tiltak for en helhetlig tilnærming til symptomlindring.”

Egne tiltak

1. Mindfulness og meditasjon: Effektive metoder for å redusere stress, som igjen kan lindre IBS-symptomer.
2. Fysisk aktivitet: Regelmessig mosjon fremmer tarmbevegelser, reduserer oppblåsthet og virker stressreduserende.

Hva sier forskningen?

Nyere studier viser lovende resultater for osteopatisk behandling av IBS. En gjennomgang fra 2023 konkluderer med at visceral manipulasjon kan redusere symptomer og forbedre livskvalitet. I en randomisert pilotstudie rapporterte 68 % av deltakerne i osteopatigruppen symptomlindring, mot bare 18 % i kontrollgruppen. Det er behov for mer forskning, men resultatene peker mot at osteopati kan være et nyttig supplement for mange med IBS.