Hva er fysioterapi?

Fysioterapi er en behandlingsform som fokuserer på å gjenopprette og forbedre kroppens funksjon gjennom trening, bevisstgjøring og spesifikke tiltak for å redusere smerte og forbedre bevegelighet. Som fysioterapeut har jeg et spesielt fokus på kvinnehelse, inkludert utfordringer som oppstår under graviditet eller etter fødsel, og hjelper pasienter med å oppnå bedre kroppskontroll, styrke og balanse med et helhetlig perspektiv på kroppens funksjon.

Min tilnærming til fysioterapi

I min praksis er målet å skreddersy behandlingen etter dine behov og mål. Jeg legger stor vekt på å jobbe med øvelser og teknikker som styrker kjernemuskulaturen, forbedrer kroppens funksjonelle bevegelighet og fremmer god kroppsbevissthet. Her er noen av de viktigste fokusområdene i min tilnærming:

Stabilitetsøvelser:

Jeg bruker blant annet slynger og treningsball for å hjelpe pasienter med å aktivere kjernemuskulaturen. Disse øvelsene utfordrer balansen og stabiliteten, noe som styrker kroppens naturlige støttesystem.

Kroppsbevissthet:

Et sentralt mål i behandlingen er at du skal kjenne forskjellen på å spenne opp muskulaturen og å slappe av. Gjennom veiledning og trening lærer du å identifisere og redusere uhensiktsmessige spenningsmønstre i kroppen. Dette gir bedre kontroll og avspenning i hverdagen, og er spesielt nyttig for kvinner som opplever spenninger i bekkenbunn eller rundt korsryggen etter graviditet eller fødsel.

Funksjonell trening:

Funksjonell trening handler om å styrke kroppen i bevegelser som er relevante for daglige aktiviteter. Ved å trene hele bevegelsesmønstre, i stedet for å isolere en enkelt muskel, aktiverer vi muskulaturen på en mer hensiktsmessig og effektiv måte. Dette bidrar til bedre balanse, koordinasjon og gangmønster. For kvinner som gjenoppretter funksjon etter fødsel eller arbeider med bekkenrelaterte plager, er dette spesielt viktig, da det hjelper med å styrke kjernemuskulaturen og redusere uhensiktsmessige spenningsmønstre i kroppen.

Avspenning og kontroll:

Mange pasienter opplever at de ubevisst spenner opp muskler, enten i stressede situasjoner eller som en del av kompensasjonsmønstre. Jeg hjelper deg med å identifisere dette og øve på å slappe av i muskulaturen der det er nødvendig, noe som reduserer smerte og fremmer bedre funksjon.

Hvorfor er fysioterapi viktig?

Fysioterapi bidrar til å forbedre kroppens evne til å bevege seg effektivt og smertefritt. Gjennom en kombinasjon av funksjonelle øvelser, kjernestyrketrening og kroppsbevissthet hjelper jeg deg med å:

Redusere smerte og spenninger.
Forbedre balanse, styrke og koordinasjon.
Gjenopprette naturlige bevegelsesmønstre og gangfunksjon.
Forebygge nye skader og plager, spesielt relatert til svangerskap, fødsel eller overgangsalder.

Ved å trene på en måte som speiler daglige aktiviteter, oppnår du varige resultater og bedre funksjon i hverdagen. Fysioterapi er derfor ikke bare rehabilitering, men også en investering i å opprettholde en sterk, balansert og funksjonell kropp.

Vil du vite mer? Hvis du ønsker å finne ut hvordan fysioterapi kan hjelpe deg, eller har spesifikke plager du vil ta tak i, er du hjertelig velkommen til å kontakte meg for en uforpliktende samtale eller bestille time.